Witaminy z grupy B – za co odpowiadają?

Witamina B1, znana również jako tiamina, pomaga organizmowi przekształcać węglowodany w energię. U osób z jej niedoborem mogą wystąpić problemy z pamięcią lub czasowa dezorientacja. Składnik znajduje się w wielu produktach spożywczych, takich jak pełne ziarna i wzbogacone płatki śniadaniowe. Z kolei witamina B2 jest potrzebna do wzrostu i rozwoju komórek, zachowania dobrej kondycji wzroku i utrzymania zdrowej skóry i włosów. Odpowiada za prawidłowe wchłanianie żelaza. Niacyna, znana jako witamina B3, jest niezbędna do rozkładu tłuszczów i kwasów tłuszczowych w organizmie. Pokarmy, które zawierają niacynę, to ryby, mięso, jaja, orzechy i rośliny strączkowe. Istotną rolę odgrywa również witamina B6, której ludzki organizm potrzebuje do tworzenia neuroprzekaźników, w tym serotoniny, noradrenaliny i dopaminy. Ten składnik wspiera również produkcję melatoniny – hormonu, który pomaga regulować cykle snu. Kolejnym istotnym składnikiem jest witamina B12, uczestnicząca w podziale komórek, tworzeniu czerwonych krwinek i syntezie DNA. Na niedobory tego związku są w szczególności narażone osoby będące na dietach wykluczających, takich jak weganizm czy wegetarianizm.

Gdzie kupić wysokiej jakości suplementy?

Chcąc zacząć suplementować witaminy z grupy B, warto zapoznać się z ofertą przedstawioną na stronie internetowej dobre-suplementy.com.pl. Sklep sprzedaje kompleksy witaminowe dostarczające najważniejszych składników odżywczych z danej grupy żywieniowej. Zapewnia przy tym niezwykle atrakcyjne ceny.